【減肥】蜂運動-小班制健身房/台北TRX課程體驗/近捷運南京復興站

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【本篇為廠商邀約文,僅體驗並將實際心得分享給大家,文章內容為真實心得無偏頗喔~】
最近蛙姬開始減肥,大家都知道要減肥最需要的就是飲食與運動,
但身為一個肥宅,唯一會做的就是吃吃吃,運動上還真的頗白癡。
因為我的腰椎有點問題,為了不要亂運動造成運動傷害,所以我就有在找哪些地方有不錯的課程可以上。
耳聞TRX許久,剛好有機會體驗,所以馬上手刀報名來試試看。
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這次去體驗TRX課程的地方是蜂運動訓練空間(南京復興店),
BeeFit 蜂運動團隊有體能教練和物理治療師,
以蜜蜂般的群力精神,同心協力幫助每個學員成為「更好的自己」
理念很好,地理位子也很不錯,
南京復興捷運站出來走一下就到了

蜂運動的地址是台北市松山區復興北路145號6F
樓下是間咖啡廳

因為蜂運動位於商辦大樓的六樓,
不像其他一樓的店面一看就看到,
個人覺得他們的入口不夠顯眼,差點走過頭
有要去的朋友要注意一下喔

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但是他們該有的標示還是看的到
像是樓層的標示

甚至地墊也是用蜂運動的地墊呢!
所以如果你是認地址過去的話不至於走錯

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坐電梯上六樓之後馬上進去蜂運動裡面參觀
內部裝潢走簡約風,而且就像蜂巢一樣,
看起來雖不大,但一應俱全

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像是廁所與淋浴間

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重量訓練區

 

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茶水區

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值得一提的是蜂運動還有跟別的店家合作
販售適合運動後食用的健康低卡沙拉
感覺很不錯吃呢!!
我本來想買一盒吃吃看,但他們的沙拉沒有現貨需預訂
真是太可惜了~

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最後是課程區

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蜂運動的課程主要著重在「自由重量」,
依照學生程度不同安排適合的課程,強調小班教學,
花費少許金錢就能享受教練細心的指導,從基本的身體姿態開始一步步建立健康強壯的身體課程內容。
另外他們有與物理治療師合作,將訓練結合治療,徹底解決學員的運動傷害。

 

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那蛙姬這次體驗的TRX是「Total body Resistance Exercise全身阻力運動」的簡稱,
是一種運用自身體重及重力來達到鍛鍊全身各處肌力的運動器具。
傳統的重力訓練通常一次只能運動一組肌肉,
但透過懸吊輔助的TRX,可以同時運動身體不同部位,
讓多處的肌肉及關節能夠同時得到鍛鍊,也能夠鍛鍊到許多更深層、平時較不易鍛鍊到的肌肉。

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在開始前老師會花時間教大家暖身還有放鬆身體
而且我在一開始暖身就感受到小班制的好處
大家以前上體育課在暖身時,應該都是前面有個人帶動作,然後一堆人在後面隨隨便便的做吧?
因為蛙姬真的完全沒有在運動所以光是暖身使用這個我不知道是什麼得圓筒就做的2266
老師非常貼心來給我指導XDD
說不定在心想「哪來的鄉巴佬連瑜珈滾筒都不會用WWWW」

而且同學們都很和善呢
他們看我不會用還會教我怎麼用
嗚嗚嗚大家人真好QQQ

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經過老師跟同學的協助之後成功使用滾筒舒服暖身XDDD
用起來真的滿舒服的呢,好想買個回家玩喔

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然後就是開始正式上課
因為蜂運動的TRX課程算是小班制,
所以老師在教動作時都會關心到所有人是不是會做這個動作
常常都會直接到你面前教你
運動白癡蛙姬各種被關愛,真的粉開心

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老師還一直給我鼓勵
還有糾正一些動作上不標準很容易受傷的地方
真的很不錯
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雖然TRX對於不運動的肥宅來說真的太操了,
整堂課說最多的話應該是「不行了,我快屎了」
但TRX真的很好玩,是會讓我想花錢去上課的好玩
而且做完的酸痛感讓人覺得很有成就感
真的很值得推薦給大家

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PS.個人覺得老師長的很不錯,笑起來好可愛
肌肉好壯壯,完全會讓人花痴心大發哈哈哈
喜歡猛男的太太們快點去報名阿XDDD(欸請認真運動啊
蜂運動官網FB粉絲團

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PS.特別感謝我的拍照小精靈K友人,下班後還被肥宅拉來協助拍照然後一直聽我抱怨說撐不住快死了WWWW

 

 

 

 

 

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